“我也不知道时间,就乱来的,碰巧准时了,学姐,我们是先去吃早餐还是先跑?”
跑步肯定比散步要消耗体力,这是毋庸置疑的,加上早上刚起来的时候饥饿感很强,所以阮小柒理所当然地认为要先吃早餐。
不过她还是把决定权给了风玚,毕竟自己其实不太了解。
风玚忍住想赏阮小柒一个爆栗的冲动,无语道:“你低血糖吗?”
“不低。”
“那就先跑了再吃。”
见阮小柒困惑,风玚也就知道这人怕是没在早上起来锻炼过,耐着性子解释道:“刚刚吃完饭跑步对肠胃不好,容易得阑尾炎和胃下垂,为了我的胃,我们先跑步再吃饭。”
阮小柒忙不迭点头,为自己的愚蠢行为而脸红。
早晨的空气很好,太阳也才没升多久,光线还不毒辣,反而很温暖,因为早,又是周末,田径场一个人都没有,风玚和阮小柒成了最早的一批人。
“先做热身运动。”
风玚像个健身教练一样指挥阮小柒做动作,如果是她一个人,她随便压压腿也就过了,但带了这么个“弱不经风”的小学妹,就得一切按常规来才最稳妥。
风玚带着阮小柒从最基本的头部运动开始做起,像做广播操一样喊着拍子,前面还好,到后面几个阮小柒就做得不成样子了。
风玚奇道:“小学妹,你这是多久没运动了?”
怎么连立位体前屈都不会做?
“我…我……”阮小柒脸一红,支支吾吾说不出话来。
她当然是能不运动不运动,假期除了和阮妈妈一起游公园,她其余时间都基本呆在家,很少外出走动。
“唉,别我了,跟着我来。”风玚终于体会到了恨铁不成钢的感受,她站一边做示范,两腿分开,向下弯腰,双手触地,几个动作一气呵成。
阮小柒有样学样,但无论腿怎样绷直,她的手就是够不到地,腿酸了一阵她就要放弃,心说学姐能做是因为学姐经常练街舞,柔韧性好,而她则不一样,不会也挺正常的。
她说服自己后就要起身。
却听风玚在一旁重重地叹了一口气:“小学妹,你说我是该夸你手短?还是夸你腿长?”
“…………”
第16章 学姐的玩笑
当然是腿长。
她记得有个说法是大部分人的身高和双手张开的长度是一样的,就算是有误差也不会太大。
学姐说她手短,不是间接地说她矮吗?
阮小柒很不服气,使了吃奶得劲努力弯腰去够地面,可惜无论她如何使力,都没法在短时间内把手拉长,反倒让腰更酸,腿更软。
又忙活一阵后,她干脆直起身来,就这样看着风玚不说话。
风玚被那双灵动的大眼睛看得莫名其妙,她可是有夸腿长的,并没有一味地打击学妹的积极性,学妹这委屈巴巴的表情是怎么回事。
想着再继续耗下去也不是办法,柔韧性这东西是靠慢慢练出来的,这一时的着急也没什么用,别到最后把学妹伤了可不好。
她温声安慰道:“没事,不会也没关系,反正是跑步,压压腿就可以上的。”
阮小柒:“………”
她就说有什么地方不对,她是来跑步的,不是打架的,明明压腿就好,学姐非要让她做什么立位体前屈。
如果不是找不到动机,她都要怀疑学姐是存心的了,哎,人矮伤不起啊。
而风玚想的是跑步算是全身运动,当然要全身热身最好,跑步前的热身非常有必要,因为它有助于让一会儿的跑步更加轻松。
见学妹还是不说话,风玚想了想,又道:“小学妹,你的比例很好,够不着地绝对是因为腿长,而不是手短。来,压压腿,一二三四,二二三四……”
风玚说完默默地压腿,被夸了一通比例好的阮小柒心情瞬间大好,她也跟着压。
她穿的是宽松的直筒牛仔裤,裤脚处是一些白色的溜须,原本裤子就不长,露出了脚踝,随着她压腿的动作,裤脚慢慢上滑,半截光滑白嫩的小腿暴露了出来。
风玚无意中瞄了一眼,觉得学妹的腿虽然没有她的长,可长得是真的好。
大概是阮小柒在家里压根没运动过,不经常被照晒,她的小腿细长,看起来白白嫩嫩的,腿肚子那儿的弧度很好,不像那些男生的腿肚子上就是一坨硬邦邦的肌肉。
相对于男生来说,其实风玚私心里更加欣赏女生,特别是漂亮的女生,有时在路上看到时,她都会忍不住多看几眼,而男生的话,她身边的帅哥也不少,贺况就长得很帅,不但对她有意思,还对她言听计从,可她却只能拿他当朋友,当哥们。
风玚甩了甩头,把杂乱的思绪抛开,专心压腿。
而阮小柒却没时间分心看风玚,她才压了七次右腿,就觉得腿酸,于是又马上换了左腿,却没想左腿更没用,才五个就酸了。
这还没跑步就酸了,还能跑吗?
她咬牙继续压腿,心说早知道就好好锻炼的,她严重怀疑她上一次锻炼是中考考体育那次。
“差不多就停下来吧。”风玚见她压得辛苦,好心提醒道。
阮小柒如蒙大赦,马上停下来,弯腰捶了捶腿肚,这才舒服地站直,下一秒又被风玚说的话吓得腿软,差点跪了。
“今天就先跑十圈吧。”
“十…十圈?”阮小柒掰着手指,不可思议地看了看无尽的跑道,她最多跑两圈。
风玚云淡风轻道:“嗯,十圈,才四千米,最多半小时就搞定。”
最多?
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